神経的に参ってしまう、ということありませんか？体力的にもそんなに落ち込みはないのに、気力がないというときには、
突発的にめまいが起きたり、頭痛、歯軋りなどが起こったりしがちです。
そういうときには、気づかない間にストレスを溜め込んでいる場合もあるのです。
そんなときに、どういう栄養素をとればいいか、ご存知ですか。
たとえば、血管を拡張して血液の流れをよくしてくれる「ナイアシン」のほか、「パントテン酸」「ビタミンＢ群」もおすすめです。
このナイアシンを身体的には健康そのものの人が摂ると、血管拡張作用のため、かゆみがおきたり、顔がいつもよりも赤くなったりします。
しかしながら、表面的にはこんな感じでも、脳の中においては、血流がよくなっているので、頭痛やめまいが改善されたりするのですね。
ということで、めまい、頭痛、イライラが気になっている人は、日ごろから、栄養がバランスよく摂れる和食中心に献立を考えたほうがいいでしょう。
そして、作物や肉・魚に昔ほどの栄養素が見込めない現代では、やはりマルチビタミン・マルチミネラルの利用も必要な場合があります。
作物、つまり野菜つくりにおいては、昔は鶏糞などの有機物を肥料に使っていましたが、現代ではほとんどが化学肥料です。
この化学肥料と、農薬をたっぷりふりかけられた野菜には、栄養は昔ほどはないといわれています。
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